Category: лытдыбр

Как здесь общаться?

Друзья, я очень рада тому, что журнал все больше оживает благодаря вашим подпискам и комментариям.
Что бы общаться было приятнее, я решила написать этот пост, дабы обозначить чему я здесь особенно рада, а чего здесь вряд ли стоит делать.

Collapse )

Люди-жертвы


Позиция жертвы - это позиция человека, который страдает из-за проявлений других людей, государства, внешних обстоятельств.
Такие люди невероятно терпеливы, обычно без внешних проявлений агрессии и нередко возникает импульс начать их спасать, давать им инструкции как им поступить или просто взять и начать делать что-либо за них.
Этих людей обычно жалко, они выглядят страдающими, но при этом часто это страдание сопровождается смирением. Обычно ситуация, в которой оказывается жертва, выглядит так, будто хороший праведный человек стал жертвой коварных людей или обстоятельств.
Особенность этих людей, что с виду они во многом беспомощны, не могут себя защитить.

Но что на самом деле стоит за такой историей?

Collapse )


(no subject)

Нынче в тренде тема про принятие собственного бессилия. Мол, приняв собственное бессилие, появляется возможность отгоревать то, что изменить невозможно, и через это горевание принять ситуацию так как есть. Это высвобождает кучу сил и дает возможность идти и расти дальше.

Стоит отметить, что эта идея мне очень близка. Ведь действительно, если я признаю, что я борюсь с ветряными мельницами и теряю надежду их победить, силы, потраченные на борьбу, я могу потратить на то, чего я действительно могу изменить и таки удовлетвориться.

Но есть в этой теме одна хитрая заковырка: ведь идея про принятие собственного бессилия проста и понятна, но отчего же ее, порой, так сложно воплотить в жизнь? Отчего человек бьется, рушится, истощается, но продолжает вести борьбу там, где априори ясно, что эта борьба бессмысленна?

Collapse )


Жизнь как основная привязанность

Я сейчас печатаю эти строки в жж. За моим окном льет дождь и уже совсем темно. Я слышу приятную мне музыку из динамиков. Сижу на своей маленькой и уютной кухонке в подмосковных Мытищах. Моя кошка спит, сладко растянувшись на аквариуме - на лампах спать тепло. Я чувствую кончиками пальцев свои прикосновения к клавиатуре.

А пока я здесь, прямо сейчас где-то в океане огромные киты издают свои пронзительные звуки и разбивают своим хвостом воду на тысячи шумных брызг.
Рыба-удочник бороздит мало кому покорные глубины, светя своим усиком-фонарем в абсолютном мраке.
Где-то в джунглях звонко перекрикиваются обезьяны и шипят змеи, исполняя свои страстные танцы.
Черные пантеры вальяжно лежат на деревьях, гепарды охотятся, развивая бешеные скорости, а львы, как обычно, выясняют между собой отношения на своем львином языке.
Где-то вожаки стаи волков воют на луну, обозначая свою территорию, а их соседи - медведи, не торопясь, завершают свои последние приготовления к зимней спячке.
Где-то высоко над горами медленно размахивает своими большими крыльями на ветру орел, замечая все вокруг своим острым взором.
Где-то разноцветные бабочки вытягивают свои спиралевидные хоботки, что бы напиться воды на влажной земле или щекочут в самую мякотку распустившиеся бутоны.
А где-то птицы совершают свои длинные перелеты с одного конца земли на другой.

Collapse )

Цена свободы просто быть

Наша психика так устроена, что невозможно проживать чувства избирательно. Невозможно проживать только счастье, избегая страданий. Как красиво выразился Лэнгле в своей книжке "Дотянуться до жизни" "Размах крыльев жизни отмечен обоими полюсами - как радости, так и страдания".
А значит, если какие-то чувства долго прятались от самого себя и вытеснялись, то блокируются и другие чувства той же глубины, только с противоположным полюсом.
Другими словами, если у человека недостаточно ресурсов проживать горе, то подавляя горевание, теряется возможность проживать и радость жизни, счастье. И тогда есть два пути - терять себя и тормошить свою душу депрессией или, если вдруг происходит светлое событие и выбор проживать его, то светлое проживание оживляет так же и боль, страдания.

А так хочется иногда, что бы "все было хорошо" и точка. Но тогда платить за это придется потерей контакта с реальным миром = отсутствием возможности творить и выбирать свою жизнь.
И если заявлять миру свое право на счастье, то платить за это всегда приходится проживанием до конца всех своих не пережитых страданий и отсутствием каких-либо гарантий на счастье.

(no subject)

В этом мире есть разные люди.
В этом мире есть всему место.
В этом мире навязывают роли. Манипулируют. Рекламируют. Используют маркетинг.
В этом мире могут одно выдавать за совсем другое.
Поэтому в этом мире так легко потерять себя. Заблудиться.

Разные люди. Одни манипулируют, другие нет. Одни достигают успеха за счет маркетинга, многосложности, хитровыебанности. Другие просто выходят на сцену и ничего сложно не делают - просто трындят на своих трех струнах и остаются собой. И собирают стадионы. Как, например, Цой.

В чем секрет? Как стать успешным этом мире? Как найти себя?
Ходить на тренинги, обещающие чудо? Читать умные статьи и книги? Учиться у тех, кто умеет привлекать своей харизмой?

У всех, конечно, свой опыт, но мне ничего из вышеперечисленного не помогло.
Потому что вот эти все хитровыебанности, тонкости, уловки и дипломатичность - это не про меня. Вот эти вот все ценности денег, красивого образа жизни, брендов, маникюров, и утонченности - это точно не про меня.

Я простая, прямая. Мне проще вот без этих всех тонкостей и хитровыебанностей. Не умею я их, сколько не училась. И маркетинг - это не мой инструмент. И розовые рюши мне не помогают скрыть свою простоту. Во мне много боли и прямой честности в лоб. Это все, что у меня есть. И это все, чем я могу поделиться с другими.
Вот с этим дальше и пойду.

Про уважение

Я часто слышу упоминание слова "уважение", в контексте отношений с собой и другими. Но что оно значит? Чем отличается самоуважение от самовлюбленности и заносчивости? Каковы признаки уважения к себе и другим? Почтение и уважение одно и то же?

Мне очень понравилось то, как точно и ясно Вика Дубинская описала уважение в своей книге "О чувствах в психотерапии. Сепарация". Настолько понравилось, что я не поленюсь, и набью эту часть книги вручную, ибо мне кажется очень-очень важным.

"...Одна из важнейших ценностей человеческих отношений - уважение. Отсутствие уважения к себе распознается человеком как болезненная потеря и переживается им как униженность, подавленность, угроза или потеря значимости, внутренняя опустошенность и бесчувственность, напряжение в ожидании нападения, оскорбленность, наплывы заливающих агрессивных чувств, бессилие или отчаянный всплеск реактивных реакций, страх потери надежды и смысла в продолжении отношений, невыносимость быть рядом.
Отсутствие уважения к другому переживается как досада, отвращение, желание переделать или причинить боль, дается оценка "это неправильно и не хорошо" как другому в этой ситуации, так и себе. В вакууме неуважительного пространства задыхается и умирает любовь.

Уважать не значит любить. Уважать - означает замечать Другого, справедливо оценивать его и себя, находить с ним адекватную дистанцию для отношений, позволяющую каждому быть в хороших отношениях С СОБОЙ.

Collapse )

Критика и уверенное поведение

Прекрасная, на мой взгляд, статья моих учителей, посвященная навыкам обхождения с такими "варварскими" видами влияния, как деструктивная и уничижительная критика.

методические материалы к тренингу

Нифонт Долгополов, Виктория Дубинская, Москва


Критика в прямом (узком) смысле слова – это указание партнеру на некоторые его действия, приведшие к нарушению взаимно обговоренной совместной деятельности либо взаимно обговоренных отношений с целью исправления ситуации.

Вдумайтесь, пожалуйста, в это определение. А теперь скажите, являются ли эти замечания критикой?

«Ну, сколько можно опаздывать! Когда ты, наконец, будешь приходить вовремя?»

«И это Вы называете работой? Курица и та написала бы лучше!»

«Ну что ж, неплохо, неплохо... Конечно, совсем не то, что нужно... Но я даже этого не ожидал от Вас».

Первый ответ – да, это критика. А последнее замечание – почти что комплимент, но, с другой стороны, что-то не так, неприятно, неконструктивно. Но до боли знакомо.

Collapse )

Что такое стыд и как от него не разрушаться

Давиче была на конференции МИГИПа, очень впечатлилась семинаром Елены Петровой про стыд. Хочу поделиться ее революционным, я считаю, открытием в области стыда.

Елена рассматривает стыд не как чувство, а как симтом, появляющийся вследствие минимум трех конфликтующих между собой импульсов одновременно, ставящих под сомнение возможность принадлежать и быть принятой значимой социальной группой - будь то семья, друзья, школьный класс и пр.
Выражаясь совсем простыми словами, Стыд - это когда организм человека не выдерживает оставаться в таком напряжении, связанном с внутренним конфликтом, и как бы перегарает.
Оттого стыд проявляется покраснением, спутанностью мыслей, замешательством, временной дизориентацией.

Для возникновения стыда необходимо направленное чувственное возбуждение (желание чего-либо), действие, направленное на исполнение собственного желания и неадекватная реакция окружающих в ответ на это желание (например, игнорирование или угрожающая чем-либо реакция).

Вот вам задачка про стыд, приведенная Петровой на семинаре. В самом конце текста я опишу ответ.
Ситуация:
девочка 4х лет идет с мамой в магазин. В магазине видит игрушку, которая ей очень нравится (чувственное возбуждение). Стараясь быть хорошей дочерью, как учили родители, девочка сдерживает свои импульсы кричать и требовать, а спокойным голосом и вежливо, как учила мама(сильно энергозатратное для ребенка действие), просит купить ей этот мячик .
Мама, перегруженная сумками и заботами не замечает важности этой просьбы для ребенка и на автомате, не глядя, отвечает "потом" (игнорирование).
Collapse )


Копирование статьи возможно лишь со ссылкой на ее автора.